Какая фигура должна быть у гимнасток

Конституция тела является важным параметром для гимнасток. Идеальная фигура должна соответствовать следующим требованиям:

1. 1. Размеры талии и шеи
2. 2. Соотношение талии и бедер
3. 3. Вес
4. 4. Пропорции ног
5. Советы и выводы

1. Размеры талии и шеи

Размер обхвата талии должен быть в два раза больше шеи, а шея не должна быть больше двух запястий.

2. Соотношение талии и бедер

Соотношение талии и бедер в идеальной фигуре должно быть равным 0,7.

3. Вес

Гимнастки, как правило, сидят на строгой диете, чтобы поддерживать свою физическую форму. Оптимальным весом для гимнасток среднего роста (170 см) является 45 кг.

4. Пропорции ног

Ноги гимнастки должны быть одной длины с суммой длины туловища и головы. Лучше всего, если ноги будут длиннее, а коэффициент будет меньше 50%. Если коэффициент меньше 85%, это говорит о коротконогости, если между 85% и 90% — о средней длине ног, а если выше 90% — о длинноногосте. Формула для расчета пропорциональности: длина тела стоя/рост сидя x 100.

Советы и выводы

Следуя указанным критериям, можно подобрать наиболее оптимальную конституцию тела для гимнасток. Однако, важно помнить, что каждый организм уникален и требует индивидуального подхода. Чтобы достичь оптимальной физической формы, потребуется систематический подход к тренировкам, диете и режиму сна. Также необходимо учитывать возраст, здоровье и физические возможности. Важно не преследовать идеальную фигуру, а стремиться к здоровому телу и хорошему самочувствию.