Что нельзя есть вместе с энергетиком

Энергетические напитки — популярный и широко распространенный способ быстро получить бодрость и энергию. Однако, употреблять их следует с осторожностью, соблюдая ряд правил, чтобы не нанести вред своему здоровью и не уменьшить их полезных свойств.

Как правильно употреблять энергетик?

1. 1. Не сочетайте энергетики с алкоголем
2. 2. Не употребляйте энергетик перед спортивной нагрузкой
3. 3. Не употребляйте энергетик с кофе
4. 4. Не употребляйте энергетик после 18:00
5. 5. Не употребляйте энергетик с едой
6. 6. Соблюдайте разумные дозы
7. Что можно пить с энергетиками
8. Вывод

1. Не сочетайте энергетики с алкоголем

Это одно из самых важных правил при употреблении энергетических напитков. Кофеин, которым они насыщены, может оказаться опасным для здоровья в сочетании с алкоголем. Да и сами напитки могут очень сильно увеличить давление и нагрузить сердце.

2. Не употребляйте энергетик перед спортивной нагрузкой

Энергетики увеличивают нагрузку на сердце и в некоторых случаях могут привести к сердечной недостаточности. Если вы занимаетесь спортом или готовитесь к физическим нагрузкам, не употребляйте энергетик перед тренировкой или во время самой нагрузки.

3. Не употребляйте энергетик с кофе

Кофеин, содержащийся в энергетических напитках, и так является мощным стимулятором. Совмещение его с кофе может привести к серьезным проблемам со здоровьем вроде тахикардии или головокружения.

4. Не употребляйте энергетик после 18:00

Кофеин, который содержится в энергетических напитках, может значительно затруднить засыпание. Поэтому употреблять их следует только в первой половине дня — до 18:00. Если вы привыкли употреблять энергетики вечером, это может привести к проблемам со сном, бессоннице и другим недугам.

5. Не употребляйте энергетик с едой

Употребление энергетик с между приемами пищи, также как и во время еды, может нарушить процесс переваривания. Это может привести к вздутию живота, задержке стула или, наоборот, его появлению. Энергетики следует пить как самостоятельный напиток.

6. Соблюдайте разумные дозы

Лучше всего употреблять энергетические напитки небольшими порциями, по 250 мл, не чаще чем раз в три-четыре часа. Если доза стимулятора недостаточна, тонизирующего действия он не окажет, а угнетающее — непременно.

Что можно пить с энергетиками

Несмотря на то, что с энергетическими напитками нельзя употреблять алкоголь, существует несколько напитков, с которыми их можно пить. В зависимости от личных предпочтений, следующие напитки сочетаются с энергетиками лучше всего:

• водка
• белый ром
• серебряная текила
• абсент
• дынный ликер
• ликер Блю Кюрасао

Вывод

В идеале, энергетические напитки не стоит употреблять совсем, но если вам нужна быстрая и надежная доза энергии, то можно прибегнуть к их употреблению. Помните про правила, которые мы обсудили в этой статье, и следуйте им, чтобы не нанести вреда своему здоровью. Если вы заметили какие-либо побочные эффекты, немедленно прекратите употребление энергетиков и обратитесь к врачу.